GGの独り言　２枚目

今日は、簡単フライパンシリーズでしょうか　　そんなシリーズ名あったんだ（笑）


ウインナーピーマン


もうそのまんまです


ピーマン　　レシピは２個だが３個あるので３個にした

ヘタ・種取って乱切り

ウインナー２００グラムなのだが１袋９０グラムしか無い・・・

玉ねぎ1/4個

串切り

調味料　　塩こしょう・適量　　味の素５振り　　酒・大さじ1/2　　しょう油・小さじ1/3

フライパン　油適量　　ピーマン・玉ねぎ・ウインナー入れて炒める

調味料入れて絡める

お皿に出して出来上がり　　味付けはケチャップ・マヨネーズで


実は冷蔵庫にウインナーしか無かったための昼食でした。


豆腐１５０グラムが１つだけ残ってる・・・

わらび餅作ろう

豆腐１５０グラムボウルに入れる　片栗粉・大さじ３　砂糖、カロリーの低いラカント・大さじ１


混ぜ混ぜ　ラップして６００W１分

さらに混ぜてラップして６００W１分


きな粉・大さじ１　ラカント・大さじ１　塩ちょっと

６００W２回実施したので手でこねるのは熱い

ヘラですくって、きな粉まぶして、黒蜜かけた


豆腐１５０グラム・・・８０キロカロリー　　片栗粉・大さじ３・・・９０キロカロリー　　
ラカントは、ほぼ０キロカロリー　　黒蜜は微々たるものなので２００kCal未満