GGの独り言　２枚目

カロリー抑え目　　おからパンケーキを作った

レシピ通りに作ったんだけど・・・おっかしいなぁ。


ボウルにおからパウダー２０グラム

ラカント　大１

ベーキングパウダー　小1/2

まずは粉類を混ぜ合わす

卵１個

牛乳５０cc

バニラエッセンス３滴

レシピ画像では、水っぽいんですが混ぜ合わすとパン生地みたいになってしまった

牛乳を追加したりしてみたんだけど・・・うーーん　何がダメだったんだろう

レシピでは、おたまですくってフライパンで焼いて行くんですがとても無理です。

無理やり、そういう大きさにして焼き上げたのがこちら　↓　なんだこれ

２００キロカロリーあるかな　無いと思うけど。


それならば　と　以前作った　きな粉蒸しパンでお色直し

実は、少々の数字の誤差はありますが上のおからパンケーキとほぼほぼ入れてるのは
同じだったりします。
・ボウルにきな粉１５グラム　おからパウダー５グラム　ラカント・大1.2ぐらい
　ベーキングパウダー２グラム　混ぜてダマを潰していく　卵１個　牛乳50cc　混ぜ合わす
　オリーブオイル小1.2　混ぜ合わしてタッパーに入れる　ふわっとラップして600Ｗ２分半
　キッチンペーパー上に出して粗熱を取る　　こちら約３００キロカロリー